都知道肥胖的人会比不肥胖的人得病的几率会大一倍，可想而知肥胖是多么可怕的一种疾病，所以减肥势在必行，那么如果是一名痛风患者需要减肥的话，该怎么办呢?下面为大家推荐痛风患者的减肥办法，希望对大家有所帮助。

　　选择有氧运动

　　贵阳痛风医院有氧运动的特点是持续时间长，能增强耐力，消耗多余的脂肪，不易疲劳。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等。

　　避免无氧运动

　　无氧运动主要是短时间内高强度、大运动量的运动项目，如 100 米、200 米短跑，100 米游泳，跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动等。无氧运动时，血尿酸、血乳酸水平会增高，并抑制肾脏对尿酸的排泄，进一步升高体内尿酸水平。因此，痛风患者应尽可能避免无氧运动。

　　量力而行

　　运动并不是越多越好，需要量力而行。痛风患者可以根据脉搏，估算自己的运动强度是否合适。具体说来，在运动刚结束的时候，我们自己数 15 秒的脉搏数，将结果乘以 4，再加上 10，便得到运动刚结束时的脉搏数(1 分钟)。加 10的原因是运动刚一结束，脉搏数就会开始下降，加上 10 是为了校正，以便准确估算运动结束时的脉搏状态。如果运动强度过高或过低，不妨调整一下运动的方式和持续时间。如果在运动过程中出现不舒服的感觉，不妨也停下来数一数脉搏，看看自己的运动强度是不是太大了

　　二、融晶保肾调代谢治疗步骤

　　第一步：专科特殊检查——查尿酸盐结晶分布、明确代谢异常

　　第二步：融解并清除尿酸盐结晶——实现控制炎症、处理尿酸盐结晶和痛风石

　　第三步：平衡尿酸调代谢——平稳降尿酸预防尿酸盐沉积、强化调代谢

　　第四步：慢病管理+抗复发 ——双向调节(调免疫+调代谢 推荐:晚期痛风的饮食禁忌

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