痛风可以运动吗？运动会诱发痛风吗？对于这个问题，要辩证的来看，合理适当的运动能够有效的降低尿酸，避免痛风的发作几率，但是不恰当的运动，也可能会诱发痛风，今天我们就来探讨一下“痛风”与“运动”之间的关系。
运动和痛风的关系大揭秘
在痛风的急性发作期，尿酸盐结晶导致关节腱鞘等部位产生剧烈疼痛，同时伴有灼热感，红肿等症状，怕是想运动也运动不了的，但是一般通过适当的药物治疗，充分的休息和低嘌呤饮食的身体调养，急性痛风都会得到有效的缓解，进入痛风发作的间歇期。
在痛风发作的间歇期，可以运动吗？当然是可以的，我们一再强调，在痛风发作的间歇期，一定要控制好尿酸值，血液中尿酸的浓度降低了，产生尿酸盐结晶，刺激关节部位痛风复发的几率就会大大减少，一般推荐痛风间歇期将尿酸控制在360μmol/L以下，可以大大减少痛风的再次发作几率。
降尿酸除了服用药物外，生活调理也是不能少的，除了多喝水，少吃高嘌呤饮食，限制饮酒等饮食调理方面的调理，生活调理还有两个重要的方面——控制体重和适度运动。这两个方面是相辅相成的，如果能够坚持合理的适度的运动，对于体重的控制也是很有帮助的，因此，推荐痛风高尿酸的朋友，在痛风的间歇期，一定要坚持适度的运动，除了能够提高身体素质，促进尿酸代谢排泄外，还有利于控制体重，增强免疫力，减少痛风的复发几率。
贵阳中医专业痛风病医院温馨提示，但是对于避免痛风发作来说，还有一点值得注意，那就是除了要降尿酸，也应该避免痛风发作的其他诱因，痛风发作的诱因包括：一次性大量饮酒，受凉，过度疲劳等方面，如果痛风间歇期，进行体育锻炼时，选择的强度不恰当，一下子练的太猛，身体过度疲劳，免疫力下降，同样也是可能会诱发痛风的发作，因此，一般不推荐痛风间歇期的朋友，进行强度太大，太过剧烈的高强度运动，这样的运动方式不但不会有助于降尿酸，反而可能诱发痛风。
给痛风高尿酸患者的运动建议
对于痛风间歇期的朋友，坚持适度运动是很好的选择，给大家以下几点运动方面的小建议：
1. 根据自身情况，选择适合自己的运动强度和运动类型，每个人身体素质不一样，健身的目的也不同，除了降尿酸，可能还想要消耗更多的卡路里，还原自己的健美身材，因此，不管什么情况，应当注意选择好运动强度，自己的身体能够耐受，又不会诱发痛风的发作为宜。
2. 坚持最重要，间隔好久做一次剧烈的运动，远不如循序渐进适当强度的合理运动更适合痛风高尿酸的朋友，而每周坚持4~5天的时间做运动，是很重要的，只有循序渐进的运动，才能有效的降尿酸，控体重，预防痛风的再次发作。
3. 中等强度的有氧运动更适合痛风高尿酸的朋友，游泳，慢跑，快走，太极拳，骑行等都是不错的选择，运动时间建议放在清晨或傍晚，太晚训练可能会影响睡眠，睡眠不足也会导致尿酸的升高和诱发痛风。
4. 运动出汗后，切勿洗冷水澡，现在天气还较为炎热，在运动出汗后，切勿用冷水冲洗，这样做会导致张开的汗毛孔迅速闭合，导致体内汗液排出不净，另外激烈的冷水刺激，容易使尿酸结晶，而诱发痛风，反而得不偿失。
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