痛！痛风发作，疼痛最折磨人。人们往往在痛风不发作的时候，忽视我们体内的尿酸程度。可一旦痛风发作起来，带来的疼痛不好受。

　　在痛风发作时，我们可以使用秋水仙碱，糖皮质激素等药物，就可以收获一个明显的止痛效果。但是我们身边没有止痛药的时候，怎么办呢？而且为了避免止痛药的种种副作用，我们又去怎么镇痛？

　　除了服用常规的止疼药物之外，我们也可以采取这些措施来缓解痛风造成的疼痛：

　　一、 冰敷

　　在痛风急性发作时，我们可以使用冰袋进行冰敷。低温有麻痹和缓解疼痛的作用，我们可以用冰袋，敷于患处20分钟。但为，防止低温冻伤，最好在冰袋和患处之间垫一个毛巾或海绵。

　　而且在冰敷的同时，一定要注意不要进行热敷或热水泡脚。因为皮肤温度上升，会致使体内的炎症反应和水肿加剧，造成疼痛加剧，十分难忍。

　　二、卧床休息、抬高患处

　　急性痛风在发作的时候，有一些痛风石沉淀在我们的关节处。最好是进行卧床休息，首先防止痛风石对关节的损伤。而且在卧床休息时要适当的抬高患处，将患处抬高30度左右，这样有利于我们腿部的静脉血回流，有助于疼痛减轻。其实，在患肢下面加个枕头，就可以达到抬高患处的作用。

　　三、大量饮水

　　在痛风发作，急性痛风的时期。如果没有服用药物，就需要大量的饮水（可大量的饮用温开水，最好可以是弱碱性的天然矿泉水）。饮水量在急性发作时，以患者本身不出现不适感为宜。多喝水有助于我们体内排出尿酸，而且我们要使用温水，因为温水有利于排尿，降尿酸。

　　四、盐（硫酸镁盐）泡脚快速止痛

　　我们也可以使用硫酸镁盐来泡脚，从而起到快速止痛的作用。泻盐就是我们说到硫酸盐，具有镇静，抗痉挛，消炎去肿的作用。在痛风急性发作，痛风患者可以将脚放入温热的硫酸镁盐水中。浸泡20到30分钟即可，起到减轻疼痛的作用，热水泡脚也可以促进体内代谢尿酸。

　　防止痛风急性发作的办法就是在日常生活中严禁嘌呤饮食摄入，在痛风发作期的饮食也应该严格的控制：

　　一、禁止喝酒禁止喝甜饮料

　　酒精和过高浓度的糖都会造成体内尿酸排泄障碍，在痛风急性发作时，这无异于是雪上加霜。所以一定要不喝酒，不喝甜饮品。合理的控制有助于早日恢复。

　　二、营养健康食谱

　　1. 每天控制食物嘌呤的摄入量在500毫克以下。

　　2. 每天食物蛋白的摄入量在50到70克之间。

　　3. 每天脂肪的摄入量不超过50克。

　　4.多喝水，每天液体的摄入量不少于3000毫升。

　　5. 每天坚持吃两个鸡蛋（有高胆固醇血症的患者不要吃蛋黄，防止胆固醇升高），喝250毫升牛奶，吃两个水果（如：猕猴桃、梨、苹果等），六两主食（米、面，主要以粗粮为主），每日进食蔬菜，不少于500克。

　　我们尤其要谨记，食物中的高嘌呤食物一定不要吃。

　　那么哪些食物含嘌呤较高呢？

　　海鲜类：海鲜类含嘌呤普遍较高，例如鱿鱼、罗非鱼，白鲳鱼，沙丁鱼，鲑鱼，凤尾鱼，带鱼，秋刀鱼，鲢鱼，甲鱼等，急性发作时一定要少吃。

　　内脏类：动物内脏是含嘌呤较高的饮食，动物内脏包括动物的肝脏，肾脏，脑，脾脏，大肠，小肠等。

　　浓汤：如鱼汤，肉汤，骨头汤，海鲜汤以及火锅，都应该少吃。由于汤熬煮时间过长，食物那个嘌呤升高较快，应当避免食用。

　　贵阳治疗痛风性关节炎专科医院温馨提示，海鲜类内脏浓汤都是嘌呤含量较高，在痛风急性发作禁止吃。但由于很多食物中都含有嘌呤，绝对的禁食嘌呤会导致营养不良，所以一下嘌呤含量中等或者少量的食物，尽量少吃即可。

　　肉类：可以多吃白肉类（鸡肉为主），少吃猪肉，牛肉，羊肉等红肉类。

　　豆类：豆类虽然还有嘌呤，但新的研究证明豆类有助于尿酸排泄。

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