炎炎夏日,撸串才是正事!下班后约上三五好友,啤酒+小龙虾+烧烤,走起!然后一不痛风就犯了……
大家都知道,高嘌呤的食物会引发痛风,但痛风的形成全是食物惹的祸吗?不尽然。今天就带大家了解4个关于痛风的真相。
真相1:尿酸高≠痛风
说起高尿酸,人们通常先联想到的就是痛风,但事实上两者并不能完全划等号。据临床数据统计,仅有5%~12%的高血尿酸者会发生痛风,如果只是出现血尿酸升高,那只能称之为“高尿酸血症”,当出现由于血尿酸的升高而引起的关节疼痛的情况才叫做“痛风”。
不过一般来说,血尿酸水平越高、持续时间越长,出现痛风的几率越大。
真相2:靠食物进入人体的嘌呤仅占15%
大家都觉得尿酸过高是因为吃高嘌呤的食物吃多了造成的,不可否认,高嘌呤的食物确实会对人体产生一定的影响,但嘌呤的主要来源还是人体自身的合成。其中靠着食物进入人体的大概只占15%,其他都是人体自身代谢产生的。
尿酸是嘌呤的代谢产物,嘌呤多了,尿酸就会多。嘌呤主要来源于饮食和人体自身的合成,其中靠着食物进入人体的大概只占15%,其他都是人体自身代谢产生的。
贵阳痛风性关节炎的专业医院温馨提示,人体内的尿酸是会排出去的,30%从消化道排泄,70%是通过肾脏排泄的。正常情况下,人体每天产生的尿酸和排泄的尿酸基本保持平衡。之所以血液中的尿酸会升高,最主要的原因还是体内的嘌呤因为代谢发生紊乱,尿酸生成增多或者排泄减少。
真相3:尿酸值正常,痛风也可能发作
有些痛风患者有疑惑,为什么自己检查尿酸值正常,但痛风还是发作了呢?这其实是因为在某些诱因的作用下(如寒冷、受凉、局部扭伤、过度劳累、感染等),使血尿酸析出形成结晶沉积在关节腔,这部分关节仍会产生疼痛。
虽然化验血尿酸时没有明显升高,但一部分尿酸已经从血液中析出来变成结晶沉积在关节腔里了。
真相4:光靠饮食控制并不能完全预防痛风
不少痛风患者都觉得,只要自己平时忌口,注意饮食控制就可以预防痛风发作了。虽然减少高嘌呤食物的摄入确实是预防痛风的有效方法,但如果一年内多次痛风发作或是尿酸值持续在很高的水平,还是需要医生根据个体的病情予以药物治疗的。切不可因为担心副作用盲目拒绝吃药。
在改善生活方式的基础上应用降尿酸药物且血尿酸达标一段时间后,医生一般会减量降尿酸药物。
最后,提醒大家以防夏季痛风发作,应注意以下几点:
(1)禁酒,忌食海鲜和烧烤(食物经过烧烤后水分损失,嘌呤含量更会增加);
(2)尽量少吹空调,避免对着空调冷风吹。因为尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体,沉积在关节周围;
(3)多喝水、脱脂牛奶和低脂酸奶,适量多吃富含维 C 的果蔬(西蓝花、木瓜等);
(4)尽可能保证每天30 分钟以上的有氧运动(运动过程中多喝水);
(5)遵医嘱坚持服药降尿酸。
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