痛风的痛，恐怕只有经历过的人才能真正有体会。近年来痛风的发病率仍在呈上升趋势，且年轻化，每10个人中就有1个高尿酸患者。如果痛风不控制好，就会诱发高血脂症、糖尿病、高血压以及心脑血管疾病。

　　专家指出痛风是先天遗传基因和后天饮食环境两个因素共同造成的，而饮食是诱发痛风的主要原因，如果是已有痛风者，还不“忌口”，就会加剧痛风。其中这种食物万万不能再吃了，即使再好吃也要管住嘴。

　　海鲜、动物内脏类食物

　　海鲜如鱿鱼、沙丁鱼、甲鱼(也就是鳖等)、虾蟹等，内脏包括动物的肝脏、肾脏(俗称腰子或腰花)、脑、肠等;以上食物属于极高的嘌呤食物，其嘌呤含量大于 150 mg / 100 g，食用后会对血尿酸造成较大的影响，影响尿酸控制甚至诱发痛风，加重病情。

　　不能吃：高盐食物

　　食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、心梗风险。因此，含盐份高的食物应尽量避免。

　　可以吃那些食物呢?

　　西红柿：西红柿为碱性食品，有助于排出血液中的尿酸，还可以碱化尿液，促进尿酸的排泄。西红柿所含的钾，有利尿、降压的功效。还有软化血管，降低胆固醇的作用，能预防痛风的并发症。而西红柿所含的番茄红素则有很强的抗氧化作用，能有效预防动脉硬化的形成。

　　尿酸高的人都知道要吃一些碱性的食物，来帮助化解酸性物质。竹笋是非常好的碱性食物，每天吃几片不但有助于帮助降低尿酸，独特的竹香味，还具有健胃、养脾的效果。

　　玉米须是一种非常适合痛风患者饮用的茶，不但有利尿排酸还清热解毒，是一种既实惠又效果好的降酸茶。很多人不知道，对于降尿酸有治疗作用。帮助促进新陈代谢，将体内尿酸毒素排出。

　　中医里面有一食疗方可以降酸利尿。医书《太平圣惠方》中有记载。

　　方子为马齿苋葛根茶：

　　马齿苋、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取3克先将材料洗干净，碾碎，放入药袋中，加入清水煎煮一小时，每日喝两次

　　马齿苋葛根茶富含促进尿酸排泄，清热解毒的生物碱类、三萜类、倍半萜类，坚持长期喝可以降尿酸、降三高，消炎利尿的效果。

　　中医调理，贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

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