啤酒烧烤一搭配，兄弟情谊大过天!很多年轻人聚餐都是这个模式，革命小酒一杯杯，烧烤火锅永相随。不知不觉中，身体尿酸值就已经在破表边缘，然而自己却丝毫没有察觉，直到痛风找上门，让你在每个痛风发作的夜里泪流满面。
尿酸值在体内长期堆积，并且不能排除体外的话，就会导致尿酸盐结晶出现，它会沉积在患者的关节处，不仅会导致高尿酸血症出现，还会引发痛风。很多男性在痛风发作时，都能体会到女性生产时的痛苦，甚至会失声痛哭，由此可见痛风的可怕之处。
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尿酸高很可怕，控制尿酸增长有必要，做好这4点尿酸值重回正常不难!
1、对饮食的严格把控
归根结底尿酸高的出现是体内嘌呤代谢异常引发的，所以在生活中控制嘌呤食物的摄入很有必要，尤其是在高尿酸血症出现之后，更是要严格的忌口;
高嘌呤食物包含了红肉、动物内脏、海鲜等等，尤其是这些食物搭配酒类的话，嘌呤含量更是爆表，如果本身就有痛风疾病，吃下这些食物会引起痛风发作，所以忌口很必要。
2、碱性食物抑制尿酸形成
高尿酸患者多吃碱性食物很有必要，不仅能抑制尿酸的形成，而且还有一定利尿的效果，比如灰树花和姬松茸等，都属于碱性食物。
3、多喝水很有益处
尿酸排出体外的方式有两个，一是小便、二是大便。所以当身体尿酸值增高时，也有可能是排尿量过少，或者是吃了一些药物影响到了小便的排排出;
所以在生活中多喝水是有必要的方式，因为水分会在身体内转化成尿液排出体外，而尿酸也会因此而排出，但是要记住喝水最好不要以饮料代替，适合尿酸高患者的就是白开水。
4、运动加减肥
尿酸高的患者通常体重都在超标的范围，所以有氧运动是很必要的方式，比如游泳或者是慢跑等等，能促进体内尿酸值的代谢，还能帮助患者减肥;
但一定要注意是有氧运动，如果你选择了剧烈的无氧运动，容易导致乳酸的出现，不仅会觉得肌肉酸痛无比，还会抑制身体内尿液的排出，从而加重尿酸高的症状，所以最好不要选择无氧运动。
贵阳中医专业痛风病医院温馨提示，尿酸高对身体没有任何好处，反而会引发各种疾病出现，甚至会对肾脏造成伤害。所以一旦查出身体存在尿酸高的情况，就要及时的控制，只要做好以上四点，尿酸值下降指日可待。
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