说到尿酸，在当前越来越得到大家的重视，一旦升高，我们还会称作第四高，足以看出尿酸高的危害之大。正常情况下，我们每天吃的东西会产生尿酸的，这样的尿酸在750mg，这些尿酸会进入身体的尿酸池里，其中大约有1200mg的尿酸，正常情况下，每天新生成的尿酸与排出的尿酸是保持平衡的，但是，有些时候，也会面临生成的尿酸多、排出的尿酸少，这样的话，将会导致体内的尿酸增多，随即可能就是高尿酸了。

　　尿酸升高，带来的影响、麻烦是非常大的，为此，及时的降低尿酸是一件非常重要的事情，那么降低尿酸的方法有哪些呢？建议大家一定要注意这些事情，有些事情是不能做的。

　　睡前吃宵夜。我们都知道，想要控制好尿酸，降低尿酸，饮食是非常重要的一环，我们平时吃的食物中，有非常多的嘌呤，尤其是海产品、动物内脏中的嘌呤含量更是高的吓人。这些嘌呤，我们称作外源性嘌呤，一旦进入身体被肝脏代谢后，尿酸就出现了。例如，夏天很多人喜欢在深夜，和朋友一起吃小龙虾，这样饮食的话，非常容易导致尿酸升高。希望你能多注意，应该尽量的避免。

　　爱喝啤酒。上面说到吃宵夜，很多人喜欢配着啤酒，并且是冰镇过的啤酒，喝的最舒服，其实不能这样，啤酒喝多了，也会导致尿酸升高异常的，带来的不适之感也是非常强烈的，很容易导致尿酸越来越高。

　　过于激烈的运动。很多人为了减肥，或者强身健体，会拼命的减肥，哪知道这样做，非常容易导致体内的尿酸升高，尤其是在大量出汗后，身体水分没有得到有效的补充，更是会导致尿液的量减少，使得尿酸无法及时的排出去，体内的尿酸出现过度升高的情况。为此，就运动来说一定要轻缓的运动，运动强度过于激烈，带来的影响是很大的。

　　贵阳中医专业痛风病医院温馨提示，很少喝水。生活中，有些人直到口渴难耐才想着去喝水，有些时候即使渴了，也不会多喝水，而去喝饮料，这样做的话，都是很糟糕的事情。一旦你不喝水，很有可能会导致尿酸排出出现问题，导致尿酸增多。适当的喝水是很有必要的事情，通过喝水能降低尿酸，达到调节内环境的目的。而就喝水的量来说，控制在1500ml就可以了，喝的太多，不见得是好事。

　　这些坏习惯，在以后的生活中尽量的不要出现，带来的影响、麻烦还是比较大的。那么想要降低尿酸，需要做什么呢？

　　首先，就饮食来说，一定要科学合理，一些嘌呤含量高的食物，尽量不要多吃，上面说到的海鲜就是这样。此外，油炸食物也不宜多吃，其中的嘌呤虽说比较少，但是，不利于尿酸的排出，也会大大的影响到健康。

　　其次，坚持轻缓的有氧运动是比较好的，在轻缓运动中，能够加速血液流动，身体这个时候体表温度升高，汗毛孔扩张，对于排出汗液是比较好的，达到排出尿酸的目的。

　　最后，出现问题最好早点治疗，有些时候，导致尿酸升高，还可能是脏腑器官出现了问题，早点治疗是比较好的，能避免器官损伤，带来更大的不适之感。

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