统计数据显示，我国约有1.2亿高尿酸血症患者，高尿酸已经成为了高血压、高血脂、高血糖之后的“第四高”，尿酸高是引发痛风的根本原因，高尿酸血症除了会引发痛风，还会引发动脉粥样硬化、痛风性肾病(包括肾结石、肾积水等)等严重疾病。因此控制高尿酸势在必行。

　　尿酸水平过高，超出肾脏正常排泄能力，导致大量尿酸沉积在肾小管和肾间质，引发肾脏实质性损害，如炎性反应和纤维化的形成。

　　此外，高尿酸血症形成的尿酸结石还可引发梗阻及梗阻相关性并发症(如感染、出血、积水、恶性变)，直接损伤肾脏。

　　长期高尿酸对肾脏的损伤极其的严重，会造成各种肾脏问题，甚至引发尿毒症，生活中一定要及时预防高尿酸，积极应对。出现肾间质性炎症和肾血管损害导致肾功能不全。此期尿酸高的危害可为高血压、间歇蛋白尿、尿比重降低、血尿素氮及肌酸升高等。只有尿酸浓度过高，但尚未得到痛风者几乎都不需要药物治疗，只要控制饮食即可。但最重要的还是找出尿酸升高的原因，以便针对原因治疗。

　　如果检查得了高尿酸血症，除了配合医生治疗之外，我们还得积极改善生活和饮食方式，加强体育锻炼。

　　1、适量有氧运动，切记不要剧烈运动。适量运动，因为运动可以促进人体新陈代谢，将体内的热量释放出去，这样积留在体内的嘌吟慢慢会降低，缓解高尿酸。

　　2、建议做一些有氧运动，例如慢跑、登山、游泳、蹬自行车等，有氧运动会抑制肾上腺素和皮质醇所造成紧张的激素分泌。

　　3、选择食疗方法：

　　降酸妙招一、马齿苋葛根茶降酸、排酸，是《金匮要略》中的记载。

　　用料：马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克

　　步骤：将原料洗净，加清水(要盖过药材)，大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁饮用。也可以直接装入茶包中用开水焖泡5分装即可饮用。

　　功效： 降酸、排酸、清肝利胆、利尿消肿

　　饮用方法：2-3次/日(注：不要隔夜喝)

　　降酸妙招二、刺玫果川芎茶

　　原料：刺玫果15克，明子20克，川芎5克，地骨皮5克

　　方法：将所有原料洗净切碎，用大火煮30分钟后再改小火煮10分钟即可代茶饮用。

　　功效：消炎通络，益气排酸

　　降酸妙招三、茯苓杜仲粥

　　【原料】葛根、茯苓各15克、山楂30克、杜仲5克、粳米100克、砂糖10克。

　　【制作】先将葛根、茯苓入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、杜仲、砂糖煮粥。

　　【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

　　【功效】排毒利尿、健脾利湿

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