核心提示: 尿酸在人体也是一种代谢的产物，始终保持在一个正常的波动范围。但是如果人们不注意保养身体，容易引发尿酸含量异常的症状。大家在生活中要了解一些尿酸的范围以及一些控制尿酸的注意事项，这样能够帮助自己更好地了解自身的尿酸水平以及预防各种尿酸疾病的发生。

尿酸的含量，在人体内始终保持一个健康的正常范围，但是如果人们在短时间内吃了大量的酸高的食物时，就容易导致体内排出大量的尿酸，不利于人体的新陈代谢和内分泌的系统稳态。所以大家在生活中一定要尽量避免尿酸过高的情况，同时还要时刻检测自己的尿酸含量，了解尿酸的正常值和一些控制的注意事项，帮助自己尽量减少尿酸水平。

尿酸多少才算高?

常常尿酸的正常值，根据不同的测量方法有不同的标准。比如说，磷钨酸还原法等尿酸含量标准如下，男：149～416umol/L，同时，对于女性而言，正常的标准，在89～357umo1/L。如果说采用尿酸酶—过氧化物酶偶联法：那么成人的标准在90～420umo1/L。如果是高尿酸的话，就要大约在一个上限。

控制尿酸的注意事项有哪些?

禁酒。酒精容易导致乳酸堆积，从而抑制尿酸的排出，易诱发痛风。这个时候一定要注意严格戒酒，啤酒本身含有酒精，导致尿酸排泄受到严重损害。如果尿酸的正常值存在异常的状态，患者应该多喝水，少量多次喝完，从稀释尿酸的量，也有助于尿酸的排出。

蛋白质补充。每天都应该控制每公斤体重1g蛋白质，同时要尽量少吃动物内脏心、脑和肉汤，或者是虾、贝等海鲜。尤其是尿酸偏高的人，及早地进行调理，预防各种并发疾病。

上面就是各种尿酸的控制注意事项，希望能够帮助大家在面对尿酸这种物质时候，能够掌握一些有效的控制方法。希望大家能够多了解一些控制尿酸措施，一旦出现了尿酸异常的症状，可以找到这些方法进行治疗，不用拖延太长的时间。

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